歩け

普段の通勤は車だ。
何せ家から駅からまで遠いのだが、実家の有る東京は別として首都圏だろうと中心から外れれば車が生活必需品だったりする。
そんなわけで、海に行く以外は殊更運動などしていない。いや、昨年以前を思い出せば日々適度な運動はしていたが・・・環境変わるとなかなかやらなくなるものだ。

ましておや、10日も海に入っていないからちょっと運動不足？そんなここ数日だが、昨晩所用から少し歩いた。
今朝起きた時、足腰に疲れが残っていたことから改めて運動不足を痛感させられた。
そして、ここ数年年のせいか冷えを感じるようになったが、経年を別としても運動不足やストレスによる血の巡りの悪さを感じた。
年を取ると足腰が弱るという、じゃぁ逆に足腰鍛えれば老化を遅らせられるって事？
昨夏周りにギックリを患った人が数名いたが、ギックリの予防である腹筋を鍛えるにあたっては歩く事も効果大だそうだ。
そんな事から、健康の基本は歩く事。ちょっとねそんな風に、夏にカツカツで楽しむにはやっぱり今から無理せず少しずつ。