自重

別掲Surf reportやFun to surfに書いたが、肩関節周囲炎/上腕二頭筋の軽い肉離れからこの休みは休養に充てた。

newFlyer＃3に先日届いたカスタムのTwo Happyも調子がいい、休日は愉しい波乗りを重ねられると思った矢先のことでとりあえず1日とはいえ痛い。

このあたり、総称でいうところの肩関節周囲炎は右も左もやっていて、原因の多くはストレスによる首周りの筋硬直か、PC使った過度なデスクワークによる腕の疲労と巻き肩/大胸筋群の硬直による肩関節を動かす筋肉の運動阻害→むりやり動かすことから痛める、といったもの。
今回Two Happyをおろした日の前日に仕事で尋常じゃないストレスを感じていて、寝不足のまま終日愉しんだがその夕方には軽い上腕二頭筋の痛みがあった。
その痛みはすぐなくなったが、3日後昼寝後のラウンドで顕在化し、痛みから庇って他の筋肉でパドルしたが結果三角筋なども痛めた。
肩が緩くて動かすと鳴ることが多い、何度もやっていろんな医療従事者に診てもらったから解るが、安定していないから余計良くない。
この2日テーピングで補助と肩が下がらない様にして大胸筋群のストレッチを行ったが、肉離れの指摘部分の痛みが残るので自重した。
これが他の部分の疲労からくる筋肉痛なら逆に行って動かすが、何度かやっていてすでに瘢痕となっているであろう部分を動かすのはリスキー。

梅雨明けが早くジャーフルかよくてロンスプとは言え「夏」を愉しんだ後の戻り梅雨、気分は秋になったかという感じだが、夏はこれからだ。
良い板二本あって波次第だが愉しい夏を過ごすために、今日は寝てよう。